top of page

Working Mothers

Public·2 members

Гимнастика для похудения после 60 лет для мужчин

Избавьтесь от лишнего веса и укрепите свое тело с помощью гимнастики для мужчин старше 60 лет. Простые упражнения и советы по питанию на нашем сайте.

Здравствуй, дорогой читатель! Если ты здесь, значит, ты когда-то задавался вопросом: можно ли похудеть после 60 лет? Мы можем ответить на него смело - да, можно! А как же гимнастика? Да, да и еще раз да! Но не волнуйся, не надо качать железо в зале, не надо бегать на дистанционке, не надо превращаться в Халка. Сегодня мы поговорим о гимнастике для похудения, которую сможет осилить даже твой дедушка. Готов проверить? Тогда давай начнем!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































прямые ноги вытяните вперед. Медленно наклонитесь вперед и попытайтесь дотронуться до носков. Держитесь в этом положении несколько секунд, как будто садитесь на стул. Возвращайтесь в исходное положение. Повторите упражнение 10-15 раз.


3. Растяжка ног


Сядьте на пол, затем вернитесь в исходное положение. Повторите 5-10 раз.


5. Прокачка рук